Gabrielle Viale
 
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Bonne rentrée !

26 Août 2022 Gabrielle Viale, Sophrologue Certifiée RNCP Sophrologie, Bien-être et Santé

Vous avez tout oublié ... ou presque ! 

Que reste-t-il après la pause des vacances ???

=> LA VITALITÉ !

Parce que le changement de rythme vous a reposé, parce que les embruns marins vous ont vivifié, parce que l'air pur des hauteurs vous a ressourcé... Les nombreux bienfaits de l'été sont durables, et pour entretenir votre bien-être, quelques gestes simples dans votre quotidien suffisent :

- au réveil, étirez-vous => des pieds à la tête, mobilisez votre corps en douceur avant de démarrer 

- dans la journée, respirez au moins 3 à 5 mn en pleine conscience (ça veut dire : je respire en pensant que je respire, c'est tout ;)

- pensez positif => appréhendez vos nouvelles tâches comme de nouveaux horizons

- évadez-vous => visualisez les paysages de vos vacances, les moments conviviaux, les épopées grandioses ou la sérénité d'une sieste...

- avant de vous endormir => repérez au moins 1 chose positive de la journée écoulée (Vous avez réussi à respirer 3 mn en pleine conscience ? BRAVO ! )

 

BONNE RENTRÉE avec la Sophrologie ! 


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