La première séance avec votre Sophrologue est un moment de rencontre et d'échange. Cette entrevue vous permettra de découvrir ou re-découvrir ce qu'est la Sophrologie. Nous définirons ensemble votre objectif, en fonction de vos besoins spécifiques et de vos particularités. Ce premier entretien* constitue un vrai dialogue qui nous permettra de poser le cadre de votre accompagnement. Puis nous aborderons la pratique par le déroulement de 3 ou 4 exercices de Sophrologie Dynamique, suivis d'un temps de relaxation.
Ce rendez-vous primordial nécessite 1 heure et demie.
*pour les enfants, un adulte participe à cet échange
La séance de Sophrologie dure 50 mn à 1 heure
Elle est composée de 4 parties :
Les exercices de Sophrologie de Relaxation Dynamique sont pratiqués généralement en position debout ou assise. Tandis que les exercices de Relaxation Statique se font assis ou allongés, à votre convenance.
Néanmoins, je m'adapte à votre état de santé et les positions peuvent être aménagées pour permettre ou faciliter une pratique des exercices en toute sécurité.
La pratique de la Sophrologie est ouverte à tous.
Elle ne présente pas de contre-indication.